今日は、中秋の名月 十五夜ですね 夕方、子供達とすすきを取りに行き、お月見の準備をしました。 今日から新しい月になったので、今月のダイエット目標を決めたいと思います。 《10月の目標》 ■たんぱく質をしっかり摂る。 たんぱく質の1日の摂取量の目安と…

夫は会社員、子供は6歳（幼稚園児）と2歳の二人いる 36歳ダイエッター専業主婦 の平日朝の過ごし方を書いてみたいと思います。 ■AM7:00 起床 起きてからすぐにストレッチ、脚のマッサージを簡単にします。 脚のマッサージは、足の裏、甲をグー✊でゴリゴリや…