宅トレ族なら皆ご存知！ 大人気宅トレYouTuberの竹脇まりなさんが先日YouTubeで紹介していた〝まりな丼〟を作ってみました！！ 究極の減量飯だそうです！ レシピは、 ●納豆1パック ●鶏ささみ茹でたもの2本（皮なし胸肉でもOK！！） ●卵1個（生が苦手な場合は…

2ヶ月で5キロ痩せてからは、食事は内容を見直し、少しずつ普通食に戻して今は白米もよく食べるし、揚げ物やお肉も野菜と一緒に食べているのですが、脚痩せ強化週間の為、再度食事を見直し、久しぶりに雑穀入り玄米を炊いてみました！ 玄米だけでも良いのです…