diet-kiyo.hatenablog.com 丁度、二週間前からチャレンジした脚やせ強化。本日脚の太さを計測してみました。 （ニ週間前） （Today） 太もも 46cm → 45.5cm（−0.5cm） ひざ上 34cm → 33cm（−1cm） ふくらはぎ 31cm → 31cm 足首 19cm → 19cm 太ももとひざ上に…

diet-kiyo.hatenablog.com 二週間集中して脚痩せチャレンジ中ですが、一週間経ったので、サイズを測ってみました。 （一週間前） （Today） 太もも 46cm → 46cm ひざ上 34cm → 34cm ふくらはぎ 31cm → 31cm 足首 19cm → 19cm 今日の脚の写真 ↓ 変わってない …

2ヶ月で5キロ痩せてからは、食事は内容を見直し、少しずつ普通食に戻して今は白米もよく食べるし、揚げ物やお肉も野菜と一緒に食べているのですが、脚痩せ強化週間の為、再度食事を見直し、久しぶりに雑穀入り玄米を炊いてみました！ 玄米だけでも良いのです…

最近、宅トレを少しサボりがちなので、 また心改め今日から二週間、【脚痩せ強化チャレンジ】をしたいと思います！！ ■本日（2020/9/24）の脚のサイズ 太もも 46cm ひざ上 34cm ふくらはぎ 31cm 足首 19cm 後ろはこんな感じ。。 （太ももにセルライトが、、…