出会って良かった筋膜リリース★
■筋膜リリースとは■
『筋膜』とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされています。
表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であると言われています。
その『筋膜』を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを『筋膜リリース』と言います。
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“脚痩せ〟について調べてみると、謎のローラーでゴロゴロするトレーニングの動画が出て来ました。
宅トレ無知な私だったので、今まで〝筋膜リリース〟なんて聞いたことすらありませんでした( ・∇・)
最初は『痛そう』と抵抗があったのですが、下半身痩せには凝り固まった筋膜をまず解さないといけないことを知り、筋膜リリースを試してみることに。
やってみると、とても効果がありました。今まで重く硬い太ももやふくらはぎが柔らかくなり、サイズダウンし、引き締まってきたのです！そして、脚のダルさも無くなり、動きやすくなりました。
ダイエットしているのに、ここの部分だけ全然痩せないという人は、一度筋膜リリースを試してみてはいかかでしょうか？今まで固まっていた筋肉、脂肪が解れて、引き締まりやすい身体になると思います！
★筋膜リリースのローラーは、トレーナーさんは5千円くらいのものをよく使われているようですが、
私は続くか分からなかったので、お手頃価格のローラーを購入しました！
お手頃価格ですが、毎日しっかり活躍しています(*^_^*)
私が使っているローラーはこちらです！シンプルなグレーでリビングに置いていても○です（＾＾）
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価格:1,980円 |
★ヨガマットを持っていなかったので、こちらもお手頃価格なものを購入しました！
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【楽天カードでP5倍】楽天1位受賞 ヨガマット 10mm トレーニングマット ピラティス エクササイズマット ゴム 収納バンド付 おしゃれ ダイエット器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ フィットネス 価格:1,530円 |
（↑リビングに置き、育児の合間にゴロゴロと筋膜リリースしてます！）
