【究極の減量飯】まりな丼!
宅トレ族なら皆ご存知!
大人気宅トレYouTuberの竹脇まりなさんが先日YouTubeで紹介していた〝まりな丼〟を作ってみました!!
究極の減量飯だそうです!
レシピは、
●納豆1パック
●鶏ささみ茹でたもの2本(皮なし胸肉でもOK!!)
●卵1個(生が苦手な場合は温泉卵でも茹ででもOK!!)
●茹でブロッコリー
●茹でオクラ(モロヘイヤでもOK!!)
●もずく酢(めかぶでもOK!!)
●キムチ(苦手ならミニトマト2個でもOK!!色味なので)
●アボガド1/2個(入れない場合はアマニオイルを少量ナッツを振りかける)
です。
※味付けはなし。(納豆のタレやもずく酢、キムチの味で)
※アボガドを抜くと150カロリーオフ出来るのでお好みで!
これを1日1食食べたら、かなりしゅっとしたそう。
昨晩、夕飯に食べてみたらとても美味しかったです♡
腹持ちも良く、寝るまで空腹感を感じることはありませんでした。
材料を少しアレンジしたり、自分好みで工夫をしたらすごく健康的だし、美味しく長くいただけそう!
【究極の減量飯】私がマジで痩せた!!まりな丼がヤバい痩せます!!!!【ダイエット中の食事】
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