現在の全身サイズを公開します！ 2ヶ月間で健康的に無理なくマイナス5kgの減量に成功しました。 2ヶ月前から比べると、 二の腕 24cm→21cm（マイナス3cm） ウエスト 66cm→58cm（マイナス8cm） 太もも 52cm→46cm（マイナス6cm） ひざ上 37cm→34cm（マイナス3cm…

人間の筋肉はたんぱく質で出来てます。 体重を落とす為に、食事制限をし、摂取カロリーを制限するだけでは、 リバウンドしやすく、メリハリのない身体になってしまいます。 ダイエットをするのであれば、食事の内容を考え、たんぱく質も意識した食事にする必…

とにかく下半身が太い。 私は、典型的な下半身太りのタイプです。 今までどんなダイエットをしても、下半身痩せをしたことはありませんでした。 （微妙に脚も細くなったかな、、、程度。） 人生で初めて自分の足が太いと思ったのは、おそらく小学校5年生の時…