またまたお久しぶりな更新になってしまいました。 子供達の事で毎日忙しくしていますが、時間を見つけては【宅トレ】に励み、足痩せ維持しています。 現在 ↓ ダイエットを始めてから一年が経ちました。 最初はこんなだったからビックリ^_^; ↓↓↓ 体重は、46kg…

私が、宅トレに欠かせないのは、【YouTube】です！ 親子共々、最近はテレビ番組よりYouTubeを見ている時間の方が長い気がします^_^; これをしたい！学びたい！て時もYouTubeが役立ちます。 宅トレを始める時も【YouTube】を見て始めました。 アラフォーの私…

ダイソーの健康グッズ売り場で、【エクササイズ棒】（税抜き300円）を発見！ ※百均のダイソーですが、こちらは300円商品です。 最近、ハンディータイプの筋膜リリースフォーマーが欲しいなと思っていたので、これで代用出来そうと迷わず購入しました！ エク…

■筋膜リリースとは■ 『筋膜』とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされています。 表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であると言われています。 その『筋膜』を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐ…

私が今回、久しぶりにダイエットをするきっかけになったには、『宅トレ』というものに出会ったからだと思います。 その頃、毎日体が重く疲れやすい、風邪も引きやすい、生理前後の体調不良が年々酷くなっていく。。などの身体の不調に悩まされていました。 …