２ヶ月で５キロ痩せた私流ダイエット法【食事編】
《 朝食 》
○きな粉かけバナナヨーグルト
○ナッツ
《 昼食 》
○バリバリ無限キャベツにブロッコリー🥦トマト🍅きゅうり🥒を沢山入れたもの
or
○クリーム玄米ブラン1袋（4個）と野菜（キャベツ、トマト、ブロッコリーなど）
★しょっぱいものを食べたい時は、バリバリ無限キャベツで、
甘いものを食べたい時はクリーム玄米ブランにしていました！
《 夕食 》
○きのこ鍋
（エリンギ、しめじ、エノキなどのきのこ類と豆腐、卵、キムチを入れた鍋）
★今度、レシピと写真を載せたいと思います。
（今まで一回も写真を撮っていなかった(^^;）
《 間食 》
○プロテインバー
○アーモンドフィッシュ
○カカオ70%以上のチョコレート 等
本当にこのメニューばかり食べていました。
普段子供達の食事用意や育児でバタバタしているので、もうこれを食べようと思ったら
２ヶ月くらいでは、さほど飽きず、我慢もせずに気づいたら続いていました。
夕食は、きのこ鍋をお腹がパンパンになる位の量を食べていましたが、きのこ類は低カロリーで便秘に効果的なので、とても減量しやすいです。
食べたいけど、痩せたい！という人にはきのこ鍋ダイエットは良いと思います。
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