【体験エステ】スリムビューティーハウスに行ってきました！
先日、今月の目標に書いた体験エステに行って来ました！
ずっと行ってみたかったスリムビーティーハウスさんです。
今回は、その時のレポート記事を書きたいと思います。
【予約について】
平日だったせいか、前日でも予約が取れました。
【当日】
入り口を入ると高級感溢れるフロントになっていました。
シャンデリアな装飾で、キラキラしていました。白ベースな店内で、清潔感がありました。
【コロナ対策】
到着すると先ず入り口に消毒液があり、消毒をしてから、靴からスリッパに履き替えました。
カウンセリング室に入ると、おでこに当てる検温計で、検温してくれました。
【カウンセリング】
担当の方がいらっしゃり、カウンセリングをしていただきました。
新入社員？な若さの方でしたが、礼儀、言葉遣いがしっかりしていてとても好感が持てました！来て良かったと思いました＾＾
気になる部位や、要望を聞いていただき、コースの説明やこちらのサロンの概要について説明していただきました。
スリムビューティーハウスは、とにかく骨盤ケアに力を入れており、骨盤周りを整えないことには全身の血液循環を止めてしまうので痩せにくいのだとか。インナーマッスルを鍛えないとリバウンドするし、維持することは難しいとの説明をしてもらいました。
軽く、料金プランなどの説明もありました。
【着替え・お手洗い】
着替えの前にお手洗いに案内してもらいました！着替えは仕切りのあるロッカーの前で着替えて、紙ショーツのみで、バスタオルを巻いて待ちます。
【水分補給と測定】
測定前に、コップ一杯のお水をいただきました。
お水を飲んでから、バスタオルのまま測定器に乗りました。（バスタオル分の500g減らした体重。）
そのあとに、下半身、ウエスト、アンダーウエストの採寸をして、鏡の前で体型が崩れる原因は骨盤で、骨盤が整うとどうなるかを教えていただきました。
【コース】
骨盤ダイエット 脚痩せ¥1,000 コース
1⃣骨盤周りの筋肉を鍛える
現役のアスリートも使用している本格的EMSマシンで、骨盤周りの筋肉を引き締めることで骨盤をケアしながら、溜まった脂肪の燃焼を目指します。
1～10までのレベルがあったのですが、私は2.5位でお願いしました＾＾；インナーマッスル全然ないレベルです💦
2⃣疲れ・むくみをケア
EMSマシンで骨盤周りの筋肉を鍛えながら、同時に足先から太ももにかけてドクターメドマーの空気圧でトリートメントし、巡りをよくし、疲れやむくみをケアしていきます。
とても心地よい感じです！
3⃣オリジナルジェルで温める
金箔が配合されたオリジナルジェルを塗布し、トリートメントします。トリートメントにより、むくみをケアし、あたためながらサイズダウンを目指します。
丁寧に足全体マッサージしながら塗ってもらいます。すごく気持ちいいです。
4⃣遠赤外線で温め・脂肪燃焼
遠赤外線バンテージを脚に巻くことで、適度な圧とじんわり暖かな遠赤外線効果により脚部分が温められます。むくみ・冷えだけでなく脂肪燃焼にも期待できます。
下半身がすごくポカポカになります。熱い！という感覚はなく、徐々に温まる感じでした。
5⃣ カラダ全体を温める
金箔入りジェルとバンテージ2つを塗布したままヒートマットでカラダを温めます。リラクゼーション効果もあるヒートマットと発汗を促すジェルで普段より沢山の汗を実感していただけます。
私はすごく気持ち良くて寝てしまいましたヽ(´▽｀)/
6⃣セルライトをもみほぐし巡りを整える
ダイエットの大敵、余分な脂肪解消のために好評のカップドレナージュをさらに進化させました。新開発のGeローラーカップが吸引しながら次々と余分な脂肪繊維をもみほぐしていきます。
小さなカップで掃除機のように吸い込まれます。吸引力はさほど強く感じませんでしたが、帰宅後少しあざになっている部分があったので、吸引力結構あったのかな？と思いました。
【測定・採寸】
再度測定と採寸をしました。
しっかり数値は落ちており、浮腫もすっきりしてセルライトも柔らかくなっていました！トータルで、マイナス8.2cmでした。
測定後に水をいただき、着替えを済ませ、メイクルームへ。
【メイクルーム】
メイクルームは、ブラシも消毒されており、とても綺麗でした。
【アフターカウンセリング】
フロントに戻ると、担当の方が本日の結果をみせてくださります。
その上で、再度料金表を見せられ、どうするか聞かれます。
−３kgしたいなら⇨12回
−５kgしたいなら⇨18回
−10kgしたいなら⇨24回
−15kgしたいなら⇨30回だそうです。
【感想】
凄く感じの良い、真剣なスタッフさんで最初から最後まで気持ち良く施術が受けられました。
店内は清潔感があり、コロナ対策もしっかりされていて安心して通えそうです。ですが、私は最初から体験のみと決めて行ったので、色々ご提案してもらったのですが、お断りして帰宅しました。断っても全く嫌な顔せず、またの機会がありましたらご来店くださいという感じでした。
たった千円ですごく真剣に最初から最後まで対応してもらったので、何だか申し訳ない気分になってしまいました( ; _ ; )/~~~
ですが、体験エステは、すごく良い勉強になります。インナーマッスルを鍛えないといけないこと、姿勢が一番大事なことが分かりました。
施術後、2日3日は下半身がすごく柔らかくて軽い感じがしました。
他のサロンも見てみたいので、また体験エステに行ってみたいと思います！
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【きのこダイエット】一番痩せるきのこは？
私は、2ヶ月で5キロ減量した時、夕飯はきのこ鍋を食べて痩せました。
きのこ類は、脂肪吸収の抑制、糖質の分解・代謝アップなどダイエットには最強の食材です。
低カロリーで、食べ応えもあるので、食べて痩せるダイエットに最適！
そんなきのこのことを調べてみると、一番痩せるきのこは、
【舞茸】
という事が、分かりました。
舞茸には、『MXフラクション』という成分が含まれていて、これがダイエット効果を高めると言われています。栄養学的にはベータグルカンという不溶性の多糖類のことで、中でも舞茸に含まれている多糖類を『MXフラクション』という別名で呼ぶそうです。『MXフラクション』のMはまいたけのMで、近年は、学会誌でも紹介されいます。
『MXフラクション』の効能は、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体を作り上げることができると言われています。
舞茸には、他のきのこ類とは違って、さらに凄いダイエット効果があるということなのです！
私がオススメする舞茸の食べ方は、【お味噌汁】です。
シンプルに、舞茸とお豆腐とお味噌のみ！簡単で、毎日続けられそうです。
卵を落として、卵入りお味噌汁にするとお豆腐にプラスしたたんぱく質も更に摂れ、お腹も満たされるので◎です。
是非、試してみてください⭐︎
【新発売】キリン×ファンケル ノンアルコールチューハイ 氷零 カロリミット レモン／グレープフルーツ
キリンビールとファンケルが共同開発した「キリン×ファンケル ノンアルコールチューハイ 氷零 カロリミット レモン／グレープフルーツ」が、10月13日（火）に発売しました！
ファンケルのカロリミットと言ったら、私のダイエット必須アイテムです！！
なんて魅力的なノンアルコールチューハイ😍
コンビニに行ったら、グレープフルーツ味だけ売っているのを発見したので、2個購入しました。
こちらの商品は、ファンケルのダイエットサプリメント『カロリミット』と同じく、食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑えてくれる難消化性デキストリンという成分が入っています。
氷結で、カロリミットだなんて♡
私は、20代の頃はそれはそれは大酒飲みだったのですが、子供を産んでからは、お酒が弱くなり、ここ数年はノンアルコール生活を送っています。
現在のノンアルコール製品は「これ、本当にお酒じゃないの？！」というくらい、お酒っぽくて楽しく飲める商品が沢山あるので、ノンアルコールでも満足しています＾＾
「キリン×ファンケル ノンアルコールチューハイ 氷零 カロリミット レモン／グレープフルーツ」のお味は、まさに氷結のグレープフルーツ味でした！！
炭酸水のグレープフルーツ味とは全く違う、チューハイっぽい感じで癒されます。
お風呂上がりに、寝る前に、ダイエッターが楽しめそうなチューハイです！
是非、皆さんも飲んでみてください^ - ^
レモン味もどこかで売ってないか探しに行きたいです！
【着圧】マジカルシェリーを二週間着用してみて
先月末に購入した、着圧スパッツのマジカルシェリー。
お風呂に入る時から寝る前までは外す時間がありますが、一日中ほぼ着用しています。
こちらビフォーアフターです。
↓
実は一枚しか購入しなかったのですが、お風呂前に洗濯してすぐ乾くので、就寝前には再び着用出来ています。
今まで、アンチ着圧だったのですが、慣れてくると骨盤が引き締まって楽に感じるようになり、着用していない時は逆に違和感を感じるようになりました。
そして、なんと太ももが46cm→43.5cmになりました！！
（お風呂でマッサージしたり、宅トレは継続しています。）
史上初の太もも痩せにビックリです。
着圧は、医療系でも使われているし、やはり血の巡りが正しくなるのだと実感しました。
私は二人目出産の時に、血栓予防の為、着圧ソックスを分娩台の上で履かされ、出産したのですが、命懸けな時でも着圧を履かせるくらい体には良い効果があるのかな？！と今回改めて思いました。
着圧の概念、変化です。
最近寒くなってきて、浮腫んだり筋肉が硬ったりするので、この秋冬は着圧で乗り切りたいと思います！
短いタイプで慣れてきたから長いタイプの着圧スパッツも購入しようか悩み中です。
色々種類があるので、迷います。やはりグラマラスパッツがいいのかな。。
産後ダイエットで悩んでいる方、トコちゃんベルトを買おうか検討中でしたら、絶対こちらの着圧スパッツの方が良いです！
私は産後、トコちゃんベルトⅡを使っていましたが、トイレの後にまた最初からつけ直すのが面倒くさくなってしまって二週間持たずに付けるのをやめてしまいました(^^;
マジカルシェリーは、トイレ後もただ履けば良いので断然楽です。
最初、ホックを外したり付けたりするのも面倒くさいかなと思ったのですが、慣れてきたら平気でした！
今後も引き続き、着圧レポートしたいと思います^ - ^
★ちょっとしたPR記事になってしまいましたが、他の着圧をまだ試したことがないので、他に良いものがありましたら、またお知らせしたいです！
★着圧ですが、産後すぐの方は無理しないでください。産婦人科の先生には、産後3ヶ月くらいから体調を見て無理しない方が良いと私は言われました。
ブログ開設から1ヶ月が経ちました！
いつもご覧いただきありがとうございます！
このブログを開設してから1ヶ月が経ちました。
今日までで、2,300PVいただきました。
本当に嬉しいです！ありがとうございます。
こんなブログですが、読者さんも増えており励みになっております(T-T)
育児の合間に読者さんのブログを拝見させていただいてます！フォーマットがしっかりしていたり、カッコいいページばかりでビックリです！もっと私も勉強しなければ💦
いつも三日坊主な私ですが、この1ヶ月ほぼ毎日記事を投稿出来ました。
ブログもダイエットも楽しくやれているので、続いているのかなと思います。
プライベートな日常としては、ワンオペで６歳と２歳の子の育児をしており、度々煮詰まることも。。＿|￣|○
なので、無理せずこれからも楽しく更新出来たらいいなと思っております。
これからブロ友さんとか一緒にダイエット頑張っていける仲間がどんどん出来たら嬉しいです！
ブログを始めた方や、産後ダイエット頑張っている方がいらっしゃいましたら、コメントください！
私も色々な方のブログを読んでいきたいと思います！
★一応、Twitterも連動しています。よろしくお願いします！
【HMで作る】お豆腐のふわふわパウンドケーキ
今日は、とっても簡単なお豆腐のパウンドケーキの作り方をご紹介したいと思います😊
普通のパウンドケーキよりたんぱく質豊富で、罪悪感なく食べられるおやつです！
【材料】
ホットケーキミックス 150g
絹ごし豆腐 150g
卵 1個
砂糖 大さじ2杯
オリーブオイル 大さじ2杯
【作り方】
①材料を全部混ぜます。
最初に水分系の材料から混ぜ、後で粉系を入れれると良いです。
②混ぜた材料を均一になるように、型に入れます。
※ダイソーのパウンドケーキトレイを使用しました^ - ^簡単に使えます！
③180度に予熱したオーブンで40〜50分焼きます！
④できあがり！
しっとり、ふわふわでとても美味しいです💕
材料を混ぜて焼くだけなので、皆さんも是非作ってみてください！
免疫力をアップさせながらダイエットしよう！！
週始めの今日、子供が幼稚園から帰宅して来たら、
「今日はね、クラスで7人もお休みがいたよ。喉痛かったり頭痛かったりしてるんだって！」
とのこと。ついに風邪の季節到来です。
コロナで、マスク、除菌必須生活をしていたせいか、我が家では年始に上の子がインフルエンザになって以来、熱を出したりしていなかったのですが、これからの季節は要注意！
風邪予防の為に、今夜は免疫力アップのダイエットメニューにしたので、ご紹介します！
■雑穀小豆玄米・・・玄米には、「免疫ビタミン」と呼ばれる成分が沢山含まれています。 「免疫ビタミン」は身体の免疫力を高めてくれる成分です。玄米は白米よりお通じが良くなるのでダイエットに◎。
■きのこ汁・・・低カロリーで、食べ応えのあるきのこ類は、腸内の善玉菌を増やす水溶性食物繊維が豊富で、免疫力アップに役立ちます。
■納豆・・・発酵食品である納豆には腸内環境を整える善玉菌が多く含まれています。免疫力は腸内環境を整えることで高まります。
■キムチに生卵・・・キムチには、カプサイシンが豊富に含まれています。 カプサイシンには体温を上げ、血流を良くする効果があります。 新陳代謝を高めたり、内臓脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 卵を入れることで、食べやすくなるし、たんぱく質を一緒に摂取出来ます。
■みかん・・・みかんは、ビタミンＣが豊富です。免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあり、風邪などの病気予防の効果が期待できます。 風邪が流行する季節には毎日でも食べたい果物です。
■ヤクルト・・・ヤクルトにはヤクルト独自の乳酸菌シロタ株という乳酸菌が入っています。これが、癌予防にもなる位、免疫力を高める効果があります。なぜ、この小さなヤクルトがあんなにも大きな会社になり、世に広まったかと言うと、ヤクルトを飲み続けた末期の癌患者が完治した事実があり、健康長寿に乳酸菌が効果があるからとのことです。←ヤクルトの方に聞いた
■生姜湯・・・生姜には、抗炎症作用・鎮痛作用・血液サラサラ効果・血行促進作用・殺菌作用など良い効果が沢山あります。体を温め、代謝アップにも繋がります。
ダイエット中に注意するべきことは、免疫力の低下です。
体重を落とそうとなると、まず食事のカロリー制限から取り組む人が多いと思います。低カロリーで、たんぱく質を多く摂取できるメニューを選ぼうとすると、サラダ、豆腐、ヨーグルト、サラダチキン、プロテインドリンクなどに偏ってしまいます。
しかしこれらは体を冷やす傾向にあり、こういったものばかりを選んでいると、逆に代謝が下がってしまいます。
ウイルス感染予防という観点でも、代謝が落ちるようなダイエットは免疫力を下げてしまいます。
こんなご時世だからこそ健康で正しいダイエット方法を身につけたいです。
健康的な食事を摂り、適度に運動して、よく寝て。
正しいダイエットで免疫力をアップさせていきましょう！
